Besleyici Enerji Küreleri
Tarife Giriş
Besleyici Enerji Küreleri, fıstık ezmesi, yulaf, kuru meyveler ve chia tohumu gibi besleyici malzemelerle hazırlanır. Bu tarif, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlara hitap ediyor ve spor öncesi mükemmel bir enerji kaynağı sunuyor. Sadece 10 dakikada hazırlanabilen bu toplar, hem çocuklar hem de yetişkinler için keyifli bir lezzet deneyimi sunar. Şimdi mutfağa geçin ve bu lezzeti deneyin!
- Posiyon: 12 adet
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Global Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 25 gram
- Kalori: 100 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı fıstık ezmesi
- 1/4 su bardağı bal
- 1/2 su bardağı kuru üzüm
- 1/4 su bardağı chia tohumu
- 1/4 su bardağı kakao tozu
- 1 çay kaşığı vanilya özütü
Yapılışı
- Bir kasede yulaf ezmesini, fıstık ezmesini, balı ve vanilya özütünü karıştırın.
- Kuru üzümleri ve chia tohumlarını ekleyin, ardından karışımın tüm malzemeleri iyice karışana kadar yoğurun.
- Kakao tozunu ekleyin ve tekrar yoğurun.
- Karışımdan küçük toplar oluşturun.
- Hazırladığınız topları buzdolabında en az 30 dakika dinlendirin.
- Soğutulmuş topları servis edin ve keyfini çıkarın!
Püf Noktaları
Enerji topları hazırlarken malzemelerin kaliteli olması çok önemlidir. Fıstık ezmesini seçerken şekersiz olanları tercih edin. Bu şekilde daha sağlıklı ve doğal bir atıştırmalık elde edersiniz. Ayrıca, enerji toplarını hazırladıktan sonra buzdolabında saklayarak tazeliğini koruyabilirsiniz. İster çay saatinizde ister spor öncesi atıştırmalık olarak sunabileceğiniz bu toplar, sağlıklı beslenme alışkanlıklarınıza katkı sağlar.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Enerji topları, yanında yoğurt veya taze meyveler ile mükemmel bir uyum sağlar. Ayrıca, bitki çayları ile birlikte tüketildiğinde harika bir tat kombinasyonu oluşturur.
