Besleyici Enerji Topları
Tarife Giriş
Besleyici enerji topları, hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunuyor. Kuru meyveler, fındık ve yulaf ile hazırlanan bu toplar, gününüzü canlandırmak için mükemmel bir seçenek. Tarif oldukça kolay ve malzemeler evde sıkça bulunanlardan seçildiği için herkese hitap ediyor. Hem spor sonrası hem de harika bir çay saatinde tatlı krizi için tercih edilebilir.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı badem ezmesi
- 1/4 su bardağı bal
- 1/2 su bardağı kuru üzüm
- 1/2 su bardağı ceviz içi
- 1 tatlı kaşığı vanilya özütü
- 1/4 su bardağı kakao tozu
- 1/4 su bardağı hindistan cevizi rendesi
Yapılışı
- İlk olarak geniş bir kapta yulaf ezmesini ve badem ezmesini karıştırın.
- Sonrasında balı ve vanilya özütünü ekleyin, iyice karıştırın.
- Daha sonra kuru üzüm, ceviz ve kakao tozunu ekleyin, tüm malzemelerin homojen bir şekilde dağılmasını sağlayın.
- Karışımı küçük toplar halinde şekillendirerek bir tepsiye dizin.
- Hindistan cevizi rendesine bulayarak üzerini kaplayın.
- Buzdolabında en az 30 dakika dinlendirin, ardından servis edin.
Püf Noktaları
Enerji topları yaparken malzemelerin taze olmasına dikkat edin. Özellikle kuru meyvelerin sulanmış ya da bozulmuş olmaması önemli. Dilerseniz içine chia tohumu veya keten tohumu ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Topları şekillendirirken elinizi hafifçe su ile ıslatmanız, karışımın yapışmasını önleyecektir. Ayrıca, bu topları hazırladıktan sonra derin dondurucuda saklayabilir, ihtiyacınız olduğunda çıkartarak tüketebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu lezzetli enerji topları, yanında taze meyve dilimleri ya da bitki çayları ile mükemmel bir bütünlük oluşturuyor. Enerjinizi artırmak için spor sonrası besleyici bir atıştırmalık olarak tüketilebilir.
