Besleyici Granola Çubukları
Tarife Giriş
Besleyici granola çubukları, yulaf ezmesi, fındık, kuru meyveler ve bal ile hazırlanan, besin açısından zengin ve doyurucu bir atıştırmalıktır. Hem kahvaltıda hem de ara öğünlerde mükemmel bir seçenek olan bu tarif, sağlıklı bir yaşam tarzını desteklerken, enerji dolu bir gün geçirmenize yardımcı olur. Kolayca hazırlayabileceğiniz granola çubuklarınız, sevdiklerinizin de favorisi olacak.
- Posiyon: 4
- Hazırlama Süresi: 20 dakika
- Pişme Süresi: 10 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
- Kalori: 200 kalori
Malzemeler
- 2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı bal
- 1/2 su bardağı fındık (doğranmış)
- 1/2 su bardağı kuru üzüm
- 1/4 su bardağı chia tohumu
- 1 tatlı kaşığı vanilin
- 1/4 su bardağı süt (isteğe bağlı)
- 1/4 su bardağı hindistancevizi rendesi (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
- Bir kapta yulaf ezmesi, fındık, chia tohumu ve hindistancevizi rendesini karıştırın.
- Ayrı bir kapta bal, vanilin ve isteğe bağlı sütü bir araya getirin.
- Islak karışımı kuru malzemelerin üzerine dökün ve homojen bir karışım elde edin.
- Zeytinyağı ile yağlanmış bir fırın tepsisine karışımı dökün ve düzleştirin.
- Preheated fırında 10 dakika pişirin.
- Fırından çıkarıp soğumaya bırakın, ardından dilimleyin ve servis edin.
Püf Noktaları
Granola çubuklarınızı yaparken, malzemeleri iyi karıştırdığınızdan emin olun. Ayrıca, fırında belirtilen süreden fazla tutmamaya dikkat edin, aksi takdirde kuruyabilirler. Kendi damak zevkinize göre kuru meyveleri ve kuruyemişleri çeşitlendirebilir, böylece tarifinizi daha kişisel hale getirebilirsiniz. Enerjik bir gün geçirmek için sabah öğünlerinize eklemeyi unutmayın.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Granola çubuklarınızı sade yoğurt veya taze meyvelerle birlikte tüketebilir, sağlıklı bir kahvaltı veya ara öğün oluşturabilirsiniz. Ayrıca, çay saatlerinde çay veya kahve ile mükemmel bir uyum yakalar.