Besleyici Meyve Smoothie Kase
Tarife Giriş
Besleyici Meyve Smoothie Kase, çeşitli meyveler, yoğurt ve sütten oluşan, vitamin ve mineral bakımından zengin bir tariftir. Hazırlanması son derece kolaydır; tüm malzemelerin karıştırılması ve kaselere yerleştirilmesi yeterlidir. Üstüne ilave olarak çeşitli malzemeler eklenerek zenginleştirilebilir. Özellikle yaz aylarında ferahlatıcı bir tat arayanlar için ideal bir seçenektir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfakları
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 300 kalori
Malzemeler
- 1 adet muz
- 150 gram çilek
- 1 su bardağı badem sütü
- 100 gram yoğurt
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 tatlı kaşığı bal
- Yarım su bardağı yulaf ezmesi
- 1 avuç taze nane yaprağı (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Muzu ve çilekleri dilediğiniz büyüklükte doğrayın.
- Blenderda muz, çilek, badem sütü, yoğurt, chia tohumu ve balı koyun.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothie karışımını kaselere dökün.
- Üzerine yulaf ezmesi serpiştirin ve isteğe bağlı olarak taze nane yaprakları ile süsleyin.
- Serin servis edin ve tadını çıkarın!
Püf Noktaları
Meyve smoothie kasesi hazırlarken mevsim meyvelerini kullanmak, hem lezzeti hem de besin değerini artırır. Ayrıca smoothie'yi daha kıvamlı hale getirmek için yoğurt yerine hindistan cevizi sütü kullanabilirsiniz. Eğer daha tatlı seviyorsanız, bal miktarını arttırabilirsiniz. Yulaf ezmesini üzerinize koymak, kasesinin daha doyurucu olmasına yardımcı olacaktır.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Dondurma veya granola ile mükemmel bir uyum sağlar. Ayrıca kahvaltılar için ideal bir seçenektir ve yanında taze sıkılmış meyve suyu ile servis edebilirsiniz.
