Enerji Dolu Kuru Meyve ve Kuruyemiş Topları
Tarife Giriş
Kuru Meyveli ve Kuruyemişli Enerji Topları, oldukça pratik ve besleyici bir atıştırmalık tarifidir. Kuru meyveler ve kuruyemişlerin bir araya getirilmesiyle hazırlanan bu toplar, gün içinde enerji ihtiyacınızı karşılamak için ideal bir seçenektir. Tarif, sadece birkaç malzeme ile hazırlanmakta ve hem lezzetli hem de sağlıklı bir besin kaynağı sunmaktadır. Kahvaltıda, ara öğünde veya spor öncesi enerji ihtiyacınızı karşılamak için tüketebilirsiniz.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 20 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: atıştırmalık
- Mutfak: Türk mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 30 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 100 gram kuru kayısı
- 100 gram kuru üzüm
- 100 gram ceviz içi
- 50 gram badem
- 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 2 yemek kaşığı bal
- 1 çay kaşığı tarçın
- Hindistancevizi rendesi (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Kuru kayısı ve kuru üzümleri küçük parçalara kesin.
- Ceviz ve bademleri de robotta incecik kıyın.
- Tüm malzemeleri bir kapta birleştirip iyice yoğurun.
- Karışımdan ceviz büyüklüğünde toplar yapın.
- İsteğe bağlı olarak topları hindistancevizi rendesine bulayın.
- Hazırladığınız enerji toplarını buzdolabında en az 30 dakika dinlendirin.
Püf Noktaları
Enerji toplarını yaparken dikkat etmeniz gereken püf nokta, malzemelerin taze ve kaliteli olmasıdır. Kuru meyve ve kuruyemişlerin nemlenmediğinden emin olun. Fıstık ezmesi kullanıyorsanız, doğal ve katkı maddesi içermeyen bir tercih yapmanız önerilir. Ayrıca, enerji toplarını daha besleyici hale getirmek için chia tohumu veya kenevir tohumu da ekleyebilirsiniz. Enerji toplarını buzdolabında saklayarak tazeliğini ve lezzetini koruyabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu enerji topları, kahvaltıda süt veya yoğurt ile harika bir uyum yakalar. Ayrıca, çay saati veya pikniklerde sağlıklı bir atıştırmalık olarak mükemmel bir seçenek sunar.
