Lezzetli Muzlu Yulaf Karışımı
Tarife Giriş
Muzlu yulaf ezmesi, harika bir sabah atıştırmalığı veya sağlıklı bir kahvaltı alternatifi sunar. Kolayca hazırlanabilen tarif, yulaf ezmesi, olgun muz ve süt gibi temel malzemelerle zenginleştirilir. Bunun yanında, çeşitli ek malzemelerle de zenginleştirilmesi mümkündür. Bu tarif hem lezzetli hem de doyurucu olup, her bir porsiyonu ile güne enerjik bir başlangıç yapmanızı sağlar.
- Posiyon: 2 Kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 Dakika
- Pişme Süresi: 0 Dakika
- Tür: Kahvaltı
- Mutfak: Sağlıklı Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 350 kcal
Malzemeler
- 100 gram yulaf ezmesi
- 2 adet olgun muz
- 200 ml süt (ya da süt alternatifi)
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 avuç ceviz
- 1 avuç kuru üzüm
Yapılışı
- Olgun muzları bir çatal yardımıyla ezerek püre haline getirin.
- Bir kaseye yulaf ezmesini ekleyin.
- Püre haline getirilmiş muzu ve sütü ekleyin.
- Ballı ve tarçınlı karışımı da ekleyin, iyice karıştırın.
- Karışıma ceviz ve kuru üzüm ekleyin.
- Hazırladığınız karışımı servis kaselerine paylaştırın ve hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Muzlu yulaf ezmesi yaparken, muzun olgun olmasına dikkat edin; bu, hem lezzeti artıracak hem de tatlılık katacaktır. Eğer karışımın daha yumuşak olmasını istiyorsanız, süt miktarını artırabilir ya da biraz yoğurt ekleyebilirsiniz. Ayrıca, karışımın içine tercih edilen diğer meyveleri veya chia tohumlarını ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu lezzetli karışımın yanında taze meyveler, yoğurt veya smoothie gibi içecekler harika gidebilir. Ayrıca, fındık veya badem gibi kuru yemişlerle zenginleştirilebilir.
