Taze Meyveli Enerji Smoothie
Tarife Giriş
Taze Meyveli Enerji Smoothie, sağlıklı ve lezzetli bir içecek alternatifi olarak karşımıza çıkıyor. Taze meyvelerin vitamin zenginliğini bir araya getiren bu tarif, hem çocuklar hem de yetişkinler için mükemmel bir seçim. Hazırlanması son derece kolay ve pratik olan bu smoothie, günün her saatinde tercih edilebilir. Enerji veren bileşenleriyle, vücudunuza ihtiyaç duyduğu desteği sağlar.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 200 kalori
Malzemeler
- 1 adet muz
- 100 gram çilek
- 150 gram yoğurt
- 200 ml süt
- 1 yemek kaşığı bal
- 10 adet buz küpü
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
Yapılışı
- Öncelikle, meyveleri iyice yıkayın ve dilimleyin.
- Buz küplerini hazırlayın.
- Bir blender içine muz, çilek, yoğurt, süt, bal ve chia tohumlarını ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Buz küplerini de ekleyin ve bir kez daha karıştırın.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve hemen servis edin.
Püf Noktaları
Smoothie hazırlarken meyvelerin taze olması oldukça önemlidir. Dilerseniz farklı meyve kombinasyonları deneyerek kendi tarifinizi oluşturabilirsiniz. Ayrıca, smoothieyi daha yoğun hale getirmek isterseniz, daha fazla yoğurt eklemeyi düşünebilirsiniz. İçeceğinizin besleyiciliğini arttırmak için protein tozu da ekleyebilirsiniz. Kıvamının daha akışkan olması için süt oranını artırabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu lezzetli smoothie, yanında bir dilim tam buğday ekmeği ile harika gider. Ayrıca, granola veya fındık gibi atıştırmalıklar da bu tarifin yanına mükemmel bir eşlik edecektir.
